Спорт, Понятие - Стретчинг

 

Спорт, Понятие - Стретчинг

Стретчинг для детей – дело, которое вмещает занятия на растяжку определенных мышц, увеличения энергичности суставов и упругости связок и сухожилий. Под стретчингом предполагается тренировочный набор для растяжки мышц, который нацелен на увеличение упругости тела. Эти упражнения могут проходить в качестве самостоятельного дела, или как дополнение при занятиях фитнесом или иным типом спорта.

Очень немаловажно заниматься стретчингом людям пенсионного возраста.

Стретчинг способствует окончанию избыточного усердия, мускульной спастики, нормализует электротонус мышц (профилактика и коррекция гиперкинезов и гипокинезов).

Неоспоримая выгода стретчинга делает его знаменитым как среди женщин, так и среди мужчин.

Занятия стретчингом подсоединяют комплекс поз (обеспечивающих хорошие обстоятельства для удлинения групп мышц), которые надо удерживать от 15 до 60 сек. при этом длинные мышцы можно дополнительно напрягать.



Шашки

Легкая клетка может превратиться в дамку, если она достанет последнего прямо противоположного горизонтального ряда доски (дамочного поля).

Шашки – черные (тёмные) и белые (лучезарные) фишки – ставятся на дощечке.

В шашки играют на дощечке с сменяющимися темными и светлыми районами для шашек – круглых схожих таких фишек для забавы, который соответствует тона (нетрудные и дамки). В период игры шашки надо перемещать в соответствии с тем количеством, которое выпало на костях.

Целью забавы русских шашек является "съесть" (выбить) или "запереть" (лишить любой возможности хода) все шашки соперника. Классические правила игры в поддавки кратко можно произнести так: играя в поддавки играющий стремится добавить все свои шашки сопернику, а при оставшихся своих шашках не иметь возможности двигать ими.

Шашки находятся только на тёмных клетях типовой 64 -клеточной доски для шахмат. По нормам избежать его невозможно: запрещено делать спокойный ход, когда можно взять клетку соперника. Ход – движение только одной клетки в любую сторону. При присутствии свободной клетки, возможно перепрыгнуть через клетку, которая стоит рядом, вне зависимости от того чья она. Пункты выдачи значительных интернет-магазинов уже находятся в различных даже малых городах России, поэтому сейчас приобрести перечень для забавы в шашки на двоих значительно проще. Легче всего тем, кому нравятся клетки на 64 -клеточной доске, так на подобном свободы играют и в шашки и в шахматы, исходя из этого такой инвентарь реализуются в заметном многообразии.

Для записи хода вполне обычной клетки либо дамки означают прежде всего поле, где шашка или пешка стояла, затем ставят аттракционе и пишут свободе, на, которое она устанавливается (например: 32 - 28). Если при процессе сбиваются шашка (клетки), то в записи данного хода вместо тире ставится двоеточие (например: 7: 18 либо 36: 27: 38). Шашки – чёрные (тёмные) и белые (светлые) фишки – размещаются на доске.

В ходе забавы шашки двигаются по черным областям, они могут вставать только на незанятые поля.

Египтяне полагали, что шашки образовал египетский Бог Мудрости - Тот, а давние греки считали, что сотворил данную забаву - Гермес.

Во многих государствах обрели распространение 100 -клеточные французские шашки, ставшие потом международными. Проученные шашки недруга играют только после завершения хода.

Обстоятельства завершения игры: противник не способен ходить, все его фигуры съедены.




Американский футбол

Теннис

Бальные танцы

Велоспорт

Ушу

 

 


 

 

 

Теннис
Стрельба Стендовая
Шашки
Боулинг
Фитнес
Волейбол
Каратэ
Бильярд
Бег
Бодибилдинг
Пляжный Волейбол
Прыжки На Батуте
Дзюдо
Крокет
Пилатес
Флорбол
Плавание
Айкидо